Monate Training, unzählige Wall Balls – und dann stehst du am Wettkampftag in der Halle und merkst: Wechselsocken vergessen. Damit dir das nicht passiert, haben wir dir die wichtigste HYROX Packliste zusammengestellt.
Egal ob Single, Doubles oder Relay: Mit dieser Liste hast du alles dabei, was du vor, während und nach dem Rennen brauchst.
Vor dem Packen: Event-Infos checken
Jedes Event läuft ein bisschen anders. Lies dir vorher die offiziellen Infos zu deinem Event durch – vor allem zu Check-in, Startzeit, Ablauf und dazu, was du in der Halle verstauen kannst.
So weißt du, wie viel du wirklich mitnehmen musst und wie früh du da sein solltest.
Die HYROX Packliste
Dokumente und Organisatorisches
- Ticket bzw. Anmeldebestätigung (digital oder ausgedruckt)
- Ausweis, falls er beim Check-in verlangt wird
- Handy und Ladekabel oder Powerbank
- Etwas Bargeld oder Karte
- Bei Doubles und Relay: Absprache mit deinem Team, wer was mitbringt
Outfit für das Rennen
- Wettkampf-Outfit: Shirt oder Tank, Shorts oder Tights – am besten genau das, worin du auch trainierst.
- Schuhe: Ein Paar, mit dem du sowohl laufen als auch an den Stationen arbeiten kannst. Keine neuen Schuhe am Wettkampftag!
- Socken: Ein Paar fürs Rennen, ein Paar zum Wechseln.
- Sport-BH, falls du einen trägst.
- Warm-up-Layer: Hoodie oder Jacke für die Wartezeit und das Aufwärmen.
Inspiration für dein Race-Outfit findest du bei Herren und Damen.
Zubehör
- Handschuhe oder Grip-Hilfen, falls du damit trainierst – und vorher checken, was erlaubt ist
- Haargummis oder Stirnband
- Tape und Pflaster
- Sportuhr oder Pulsgurt, falls du damit trainierst
- Kopfhörer fürs Warm-up
Verpflegung
- Trinkflasche oder Shaker
- Snacks für die Wartezeit, die du gut verträgst
- Eine richtige Mahlzeit für nach dem Rennen
Goldene Regel: Iss und trink am Wettkampftag nur das, was du aus dem Training kennst. Experimente gehen schnell nach hinten los.
Für nach dem Rennen
- Komplette Wechselkleidung inklusive Unterwäsche
- Handtuch
- Duschzeug und Deo in Reisegröße
- Badelatschen oder bequeme Schuhe
- Beutel für nasse und verschwitzte Kleidung
- Warme Jacke für den Heimweg
Rucksack oder Tasche für den Wettkampftag?
Am Wettkampftag bist du viel unterwegs: Anreise, Check-in, Warm-up, Wartezeit, danach noch Fotos mit deinem Team. Ein Rucksack lässt dir dabei die Hände frei und verteilt das Gewicht auf beide Schultern.
Wichtig ist vor allem eine gute Aufteilung. Trockene Wechselkleidung, nasse Race-Klamotten, Essen und Wertsachen sollten nicht alle im selben Fach landen.
Unser Military Gym Rucksack bietet dir dazu laut Produktdaten:
- 45 Liter Volumen für Trainings- und Wechselkleidung
- Extra Fächer für Gewichthebergurt, Zughilfen und Gym-Zubehör
- Zwei seitliche Shakerhalter
- Spritzwasserfestes Material und eine extra Polsterung
Wenn du dein Essen für nach dem Rennen gleich mitbringen willst, ist der Meal Prep Rucksack eine Option: Er hat vorne ein kühlbares Fach für 3–4 Meal Prep Dosen. Alle Modelle findest du in unseren Gym Bags.
5 Tipps zum Packen
- Am Vorabend packen: Morgens bist du nervös genug. Leg alles am Abend vorher raus und hak die Liste ab.
- Race-Outfit oben: Was du zuerst brauchst, kommt nach oben.
- Wechselsachen in einen eigenen Beutel: So bleiben sie trocken und du findest sie sofort.
- Wertsachen klein halten: Nimm nur mit, was du wirklich brauchst – und pack es in ein separates Fach.
- Team-Check bei Doubles und Relay: Kurz abstimmen, wer Tape, Snacks oder Powerbank mitbringt. Dann schleppt nicht jeder alles doppelt.
Packliste zum Abhaken
- ☐ Ticket bzw. Anmeldebestätigung
- ☐ Handy, Powerbank, Ausweis
- ☐ Race-Outfit
- ☐ Schuhe
- ☐ 2 Paar Socken
- ☐ Hoodie oder Jacke
- ☐ Handschuhe oder Grip-Hilfen (falls genutzt)
- ☐ Haargummis, Tape, Pflaster
- ☐ Trinkflasche und Snacks
- ☐ Mahlzeit für danach
- ☐ Wechselkleidung und Handtuch
- ☐ Duschzeug, Badelatschen
- ☐ Beutel für nasse Kleidung
Für deine normalen Trainingstage gibt es unsere Gym Bag Packliste – da steht alles drin, was du fürs Studio brauchst.
Häufige Fragen
Wie früh sollte ich beim HYROX da sein?
Das hängt vom Event und deiner Startzeit ab. Plane genug Puffer für Check-in, Umziehen und Warm-up ein und halte dich an die Infos des Veranstalters.
Brauche ich spezielle Schuhe?
Wichtig ist, dass du mit ihnen gut laufen kannst und an den Stationen sicher stehst. Nimm das Paar, mit dem du deine Trainingseinheiten absolviert hast.
Was gibt es zu essen?
Verlass dich nicht darauf, vor Ort genau das zu bekommen, was du brauchst. Bring deine Snacks und dein Essen für danach lieber selbst mit.
Viel Erfolg bei deinem Rennen – du hast hart dafür trainiert. Jetzt muss nur noch die Tasche stimmen.
HYROX ist eine eingetragene Marke. ALPHA GYM steht in keiner Verbindung zum Veranstalter von HYROX.
